Nem sempre o problema está no corpo — às vezes, ele apenas carrega o que a mente ainda não pôde dizer

Dores, insônia, palpitações, tensão. O corpo é, muitas vezes, o primeiro a manifestar o que não conseguimos expressar em palavras.

Você já passou por aquela experiência de ir ao médico, fazer todos os exames, e tudo dar normal — mas a dor, a tensão ou o desconforto continua ali? Ou então percebeu que, em momentos de estresse, seu corpo reage de formas específicas: dor de cabeça, problemas digestivos, insônia, tensão nos ombros?

Isso não significa que você está "inventando" sintomas ou que é "coisa da sua cabeça". Significa que corpo e mente estão profundamente conectados — e que, muitas vezes, o corpo expressa aquilo que ainda não conseguimos colocar em palavras.

Escutar o corpo é escutar a si mesmo

Aprender a reconhecer os sinais do corpo é também aprender a cuidar das próprias emoções com mais atenção e respeito.

Vivemos em uma cultura que nos ensina a ignorar os sinais do corpo. "Tome um remédio e siga em frente." "Você precisa ser forte." "Não é nada demais." E, aos poucos, vamos aprendendo a desconectar — até que o corpo grita tão alto que não dá mais para ignorar.

Sintomas físicos comuns ligados ao estresse emocional

Alguns sinais de que o corpo pode estar expressando emoções não elaboradas:

  • Dores de cabeça frequentes — especialmente tensionais, que aparecem em momentos de pressão
  • Tensão muscular crônica — principalmente nos ombros, pescoço e mandíbula
  • Problemas digestivos — gastrite, refluxo, síndrome do intestino irritável
  • Insônia ou sono não reparador — dificuldade para dormir ou acordar cansado
  • Palpitações ou sensação de aperto no peito — mesmo sem problemas cardíacos
  • Fadiga constante — cansaço que não passa com descanso
  • Alterações na pele — dermatites, queda de cabelo, alergias

É importante deixar claro: esses sintomas devem sempre ser investigados por profissionais de saúde. Mas quando os exames não apontam causas físicas claras, pode ser que o corpo esteja pedindo atenção para questões emocionais.

O que o corpo está tentando dizer?

Cada pessoa tem sua própria forma de somatizar. Algumas tensionam os ombros quando estão sobrecarregadas. Outras sentem o estômago revirar diante de situações difíceis. Há quem tenha crises de enxaqueca quando não consegue expressar raiva.

O corpo não fala em palavras, mas fala. E aprender a ouvi-lo é um passo fundamental para cuidar da saúde — física e emocional.

Uma visão integrativa do ser humano

Na Abordagem Centrada na Pessoa, corpo e mente são parte de uma mesma experiência. O objetivo da terapia não é apenas aliviar sintomas, mas compreender o que eles revelam sobre a vida que você está levando.

A psicoterapia não substitui o tratamento médico — ela o complementa. Enquanto a medicina cuida dos sintomas físicos, a terapia ajuda a compreender e elaborar as questões emocionais que podem estar por trás deles.

Como a terapia ajuda no cuidado com o corpo

No processo terapêutico, você aprende a:

  • Reconhecer os sinais que o corpo envia antes que eles se intensifiquem
  • Identificar padrões emocionais que desencadeiam sintomas físicos
  • Desenvolver formas mais saudáveis de lidar com estresse e emoções difíceis
  • Reconectar-se com o próprio corpo de forma compassiva
  • Dar espaço para emoções que estavam sendo reprimidas

Muitas pessoas relatam que, ao longo da terapia, percebem uma diminuição significativa de sintomas físicos — não porque "curaram" algo específico, mas porque começaram a se relacionar de forma diferente com suas emoções e com seu corpo.

O corpo como aliado, não como inimigo

É comum que, diante de sintomas persistentes, passemos a ver o corpo como um problema, como algo que "não funciona direito". Mas e se o corpo estiver, na verdade, tentando proteger você?

A dor de cabeça que aparece quando você está se exigindo demais. A insônia que surge quando você está evitando pensar em algo importante. A tensão nos ombros que reflete o peso de responsabilidades que você carrega sozinho.

"O corpo não mente. Ele expressa, à sua maneira, aquilo que a mente ainda não conseguiu nomear."

Quando começamos a ver o corpo como aliado — como algo que está tentando nos comunicar algo importante — mudamos completamente a forma de cuidar de nós mesmos.

Cuidar do corpo é cuidar de você inteiro

Se você percebe que seu corpo tem manifestado sintomas que não encontram explicação médica, ou se sente que está desconectado de si mesmo, talvez seja hora de dar atenção também ao que está acontecendo emocionalmente.

A terapia oferece um espaço seguro para você explorar essa conexão entre corpo e emoções. Um lugar onde você pode aprender a se ouvir — de verdade — e a cuidar de si de forma integral.

Não se trata de "resolver" todos os sintomas, mas de compreender o que eles revelam sobre sua forma de viver. E, a partir dessa compreensão, encontrar caminhos mais saudáveis e conscientes.

Estou aqui para acompanhar você nesse processo de reconexão. Entre em contato se quiser conversar.