Crises de sentido não são o fim de algo — são, muitas vezes, o começo de uma nova compreensão de si

Há momentos em que nada parece fazer sentido. O trabalho já não motiva, os relacionamentos parecem distantes, e até as coisas que antes traziam prazer perdem o brilho.

Esse sentimento pode surgir de repente ou ir se instalando aos poucos, quase sem que você perceba. Até que, um dia, você se dá conta: está apenas passando pelos dias, mas não está vivendo de verdade.

Muitas pessoas descrevem essa experiência como um vazio. Não é necessariamente tristeza ou angústia intensa — é a sensação de que algo fundamental está faltando, mas você não sabe exatamente o quê.

Quando o vazio aparece

O vazio nem sempre indica que algo está "errado" — ele pode ser um sinal de transformação, de que algo dentro de nós pede um novo caminho.

As crises existenciais costumam aparecer em momentos de transição: uma mudança de emprego, o fim de um relacionamento, a chegada de uma idade específica, a perda de alguém querido. Mas também podem surgir justamente quando tudo parece "estar bem" — e é aí que elas podem ser ainda mais desconcertantes.

Por que isso acontece?

Vivemos em uma sociedade que nos ensina a buscar realizações externas: sucesso profissional, estabilidade financeira, relacionamentos, conquistas materiais. E essas coisas têm seu valor. O problema é quando elas se tornam a única referência de sentido.

Quando você conquista tudo o que "deveria" conquistar e ainda assim sente que algo está faltando, pode ser que esteja em uma crise de sentido. Não porque você fracassou, mas porque está sendo convidado a se perguntar: "O que realmente importa para mim? O que eu quero da minha vida?"

Os sinais de uma crise existencial

Algumas manifestações comuns de uma crise de sentido:

  • Sensação de vazio ou falta de propósito — mesmo quando a vida está funcionando bem
  • Questionamentos sobre escolhas passadas — "será que fiz as escolhas certas?"
  • Dificuldade em encontrar motivação — coisas que antes animavam já não têm o mesmo efeito
  • Sentimento de estar "só passando pelos dias" — sem presença real no que você vive
  • Questionamento sobre identidade — "quem eu sou, afinal?"
  • Sensação de distanciamento das pessoas próximas — como se você não se reconhecesse mais nas relações

É importante dizer: sentir isso não significa que você está "perdido" ou que fracassou. Significa que você está em um momento de reavaliação profunda — e isso pode ser o início de uma transformação importante.

A terapia como espaço de escuta e reconstrução

A psicoterapia centrada na pessoa ajuda você a compreender esse momento sem pressa e sem respostas prontas. Com empatia e presença, o processo permite redescobrir valores, escolhas e formas mais autênticas de viver.

Na terapia, você não vai encontrar uma fórmula mágica que resolva tudo. Mas vai encontrar algo muito mais valioso: um espaço seguro para se ouvir de verdade.

Como a terapia ajuda em crises existenciais

A Abordagem Centrada na Pessoa não parte do princípio de que você precisa "se encaixar" em algum modelo ou alcançar determinado objetivo externo. Ela parte do princípio de que você já possui, dentro de si, o potencial para crescer e se transformar.

O papel do terapeuta é criar um ambiente de aceitação genuína, onde você possa explorar suas questões sem medo de julgamento. É nesse espaço que começam a surgir clareza, direção e um novo sentido — não imposto de fora, mas descoberto a partir de dentro.

Ao longo do processo terapêutico, você pode:

  • Reconhecer padrões que já não fazem sentido
  • Identificar valores que realmente importam para você
  • Compreender o que te afastou de si mesmo
  • Reconstruir um caminho mais alinhado com quem você é de verdade

"O sentido da vida não é algo que se encontra pronto. É algo que se constrói, a cada escolha, a cada passo."

O vazio como possibilidade

Pode parecer contraditório, mas o vazio também pode ser visto como um espaço aberto. Um lugar onde o que não serve mais foi esvaziado, para que algo novo possa surgir.

Muitas pessoas relatam que, depois de atravessar uma crise existencial, conseguiram se reconectar com aspectos de si mesmas que haviam sido deixados de lado. Redescobriram sonhos antigos, redefiniram prioridades, mudaram de rumo — não porque "tinham que mudar", mas porque finalmente se permitiram escutar o que realmente queriam.

Você não precisa ter todas as respostas agora

Se você está passando por um momento de crise existencial, saiba que não precisa saber todas as respostas. Aliás, talvez a questão nem seja ter respostas — mas aprender a fazer as perguntas certas.

A terapia é um espaço onde você pode se dar esse tempo. Onde não há pressão para "resolver logo" ou "voltar ao normal". Onde você pode simplesmente estar, com suas dúvidas, seus medos e suas buscas.

E é justamente nesse espaço de aceitação e presença que novas possibilidades começam a aparecer. Não de forma mágica, mas de forma real, sustentada por uma compreensão mais profunda de quem você é e do que você quer.

Se você sente que está atravessando uma crise de sentido, talvez seja hora de buscar ajuda. A psicoterapia pode ser o espaço que você precisa para se reencontrar e redescobrir o que realmente importa.

Estou aqui para acompanhar você nesse processo. Entre em contato se quiser conversar.